主夫ならではの家事の悩み
こんばんは、寝不足主夫です。
子供も昨日から保育園に登園しはじめて若干興奮気味です。
やはり他の子供と遊ぶのは楽しいようでポンポンと他の子名前が出てきます。真偽の程は不明ですが…三才近くになると色々喋るようになってはいるのですが、たまに高◯純次かな？と思うような適当発言があるので疑問符がつくこともありますね。
さて、前回の最後に予告したように今回は主夫生活を通じての体験や失敗談を書いて行きたいと思います。
①掃除
正直掃除は今でも苦手です。というより、一度やり始めたら隅々までやってしまう質なんです。
これ、最初は凄く苦労しました…
子供が生まれる前は妻が帰宅して家が汚いと嫌だろうと思って結構時間を掃除に割いていました。
子供が生まれてすぐも同様でしたが日増しに時間が無くなっていく…とても時間が作れない、妻の要求水準に届いているのか？と考え中々上手くいきませんでした。
じゃあどうするか？
- 毎日掃除機をかける事に囚われない
- 生活圏(居間等)に絞って他の部屋は軽くにする
- 子供の食べこぼし等はマット等で対応する
結論：重篤なアレルギー等がなければ神経質になる必要はありません。
②炊事
料理に関しては私は苦手ではないので調理に関してだけいえば特に問題ありません。
では何に苦労したのか？
時間効率です。
特に子供が生まれてからです。
子供が生まれる前は時間がかかってもいいんです、多少遅くなってもレトルトでも｢今日は眠気が強いから(疲れてるから)何か買ってきて欲しい｣でやり過ごせますから。
でも子供が生まれたら？
中々そうは言えませんね。
今はほぼ大人と同じものでOKですが離乳食から普通食への過渡期に手を抜きたくはないですよね？
だけど使える時間は限られる、そこで救世主のような道具があります。
それは圧力鍋
特にカレー等は材料の切り出しから煮込みまで最短で30分で作れます。
調理時間が30分は短縮出来ます。
メニューに困ったら有名なこのサイト
レシピ検索No.1／料理レシピ載せるなら クックパッド
クックパッドですね。
レシピの参考としては最高ですね。
後は時間がある時に１品でも多く作りおきしておく。こうしておくと翌日以降が楽になります。
- 使える道具は最大限有効活用
- レシピサイトも参考にする、但し参考程度に留める
- 自分で作りおきも用意して次の日を楽にする
結論：料理を難しく捉えない、100回作ればその分上手くなります。
③洗濯
これに関しては各家庭で差が出ると思いますが我が家では妻が私服通勤なので洗濯物量が多いです。
特に女性物衣類は全般的に痛みやすい物が多いので正直なところ面倒くさいです。
これも家事全般を行い始めた時は妻にダメ出しを受けてばかりでした…。
その解決策として妻の衣類は全てネットに入れるようにしました、要するに痛まなければいいんです。
そして子供の衣類
服は頻繁に汚します、むしろそれが普通だと思います。
なのでこれに関しては特に苦労しませんでした、汚れたら洗えばいいのです。
畳む時も手は抜けます、最悪ハンガーにかけたままでも良いと思います。乾いていればいいんです。
結論：洗濯は最低限着るものが揃っていれば困ることは無いです。
④ 主夫ならでは、特に男性か家事を行う時になりやすいと思うもの
腰痛です
現在進行形で私も腰椎椎間板ヘルニアを患っています。
それは何故か？
- 子供との身長差で中腰にならざるをえない
- 家の作りにもよるが家事を行う場所の規格。女性をメインに作られていて自分の身長に合わない。
- 掃除機等の家電もメインの規格は女性向けなのでやはり長さや高さが自分の身長に合わない。
厚生労働省の調査（平成29年度）では平均身長は男性が171.2ｃｍ、女性が158.2ｃｍだそうです
www.mhlw.go.jp
特に20～40代の男性が椎間板ヘルニアになりやすいそうです。
では炊事、洗濯、掃除この中で一番行う頻度が多いのはどれでしょう？
炊事です
特に台所はJIS規格で高さが80cm・85cm・90cm・95cmと区分されており、この中で95ｃｍ人が
身長160ｃｍ以上の人向けということになっています。
平均に照らし合わせると大多数の人が高さ不足ですね。
そして頻度を減らしても家事はやらなければならず、子供の面倒もみなければなりません。
必然中腰の体勢を余儀なくされます。
腰痛を起こす環境が揃いすぎてますね、個人的な意見ですが主夫の方は大体腰痛持ちになると思います。
私としては個人差はあれどこれが主夫ならではの家事の悩みだと思います。
長々と書いてしまいましたが以上が私の主夫生活を通じての体験や失敗談です、何かの参考になれば幸いです。
それではまた…
育児と睡眠障害
どうもこんばんは、天国（長期休暇）から戻ってきた寝不足主夫です。
帰省直後に妻から風邪をもらってしまい先日迄寝込んでました…。
車で空港から帰宅してきたのですが個人差はあれど運転は基本私です…
そして戻って夕食を作る、これも主夫ならではなのでしょうか？
今回は自分の寝不足状態と子どもとの接し方を書いていきたいと思います。
①常態寝不足
最初の投稿の仲でも少々触れましたが常態的に寝不足です。
↓
この中でも触れましたが睡眠時間が半分になっているイメージと書きましたが、
大体この半分になった影響が日中出てきます。
一般的に8時間区切りで人は生活しています、そして24時間＝1日というサイクルで生活しています。
ではこれが半分になったら…
12時間ですね。
この中で炊事や洗濯、子どもの面倒をみることになります。
この12時間をやりくりして１日を過ごしてます。
具体的にはこのような感じです。
この昼の睡眠で調整をして一日を過ごしています
4時間はあくまで調整範囲の時間で、これをうまく調整しています。
この昼の睡眠で調整をして一日を過ごしています
4時間はあくまで調整範囲の最大時間で、これをうまく増減して調整しています。
かなりタイトなスケジュールで毎日が綱渡りです。
②育児をする上での寝不足の弊害
寝不足になると色々な影響がでます。
判断力の低下、倦怠感そして…
やる気が起きなくなる
それもそのはず眠いんです。
しかし子供は遊びたい、妻が帰宅するまでは起きてなければならない。
しかし眠い
眠気覚ましで眠気を和らげたりしているのですがそれでも眠気が悪い方にいき、当たりがキツくなってしまう時も出てきてしまいます。
ここで主夫(男性)と主婦(女性)の違いが出ると思います。
やはり男の方が語気がキツく聞こえるそうです。自分には自覚は無くてもです。
こういう時は本当に気分が滅入り自分でも嫌になります。
それでも日々色々な発見を与えてくれるので子供との相手を
やっていけるのかと思います。
次回は家事をする上での注意点と自分の失敗を書いていこうかと思っています。
それではまた次回…
長期休暇の落とし穴
こんばんは、寝不足主夫です。
新年を迎えて２日目皆さまはどうお過ごしですか？
私は妻の実家に帰省し長期休暇の特権…
家事の免除をエンジョイしています！！
しかしそれで楽が出来ると思ったら大間違い！！
落とし穴は沢山あります。
落とし穴①
移動
幸いうちの息子(2歳)は車での移動に苦労
しません、問題は飛行機での移動…
2歳にもなれば好きな物は沢山、言葉も色々喋ります。
そんな状態の男の子が飛行機を見たら…
大興奮ですね。ですが飛行機に乗るまで、そして乗った後は暇をもて余して大騒ぎ…
両親は針の莚状態。お前さんもう飛行機３回目だろう…
なので空港までのスケジュールは事前計画が大事です。
①予約での席決め。並びで取るのは定石、具体的にはこういう形です。
窓 ●●◯ 通路
この形ですね、そして前後に人が少なければ尚よしです。
降りてしまえば後は迎えの車で一息、妻の実家に向かうだけです。
落とし穴②
免責内容(神経編)
祖父母というのは古今東西孫には甘いもので、子供にとっての大正義である遊んでくれる人(要因)は何とかなります。
しかし、細かいところ(入浴後の肌ケア等)はどうにもならない部分があるの
でここはどうしようもありません。
また義両親の手前あまり任せすぎる訳にもいきません、そのあたりのバランスは
意外に神経を使います。
免責内容：子供と構う時間はあくまで全体の一部になります。
落とし穴③
免責内容(家事編)
これは本当に助かります、最低限の皿だしや洗い物、これだけでOKにしてくれます。
本当に有難い事です。
男女問わず家事を日常的にやっている方なら同意してもらえると思いますが
この二つ、やらなくていいなら本当に楽なんです。というかその分浮いた時間の方が
個人的には有難いです。
とはいうものの長期滞在させてもらってる身分なので、前述のように最低限やることはやりましょうこれは単純にマナーです。
免責内容：食客としてのマナーを守れば炊事・洗濯は免責とする。
あくまでこれは私の私見ですので全ての人に共通するとは言えません。
このようにもてなして頂ける事に本当に感謝しなければならず、
一年のうちのつかの間の休暇を貰える事は有難いことです。
ところで話は変わりますが実は明日家に帰ります、何がどうなるかは皆さまのご想像に
お任せします。考えたら負けです。
それではまた次回…
今さらブログ始めてみました
こんばんは、寝不足主夫です。
皆さま新年明けましておめでとうございます、昨年はどんな一年でしたか？
私は気がついたら一年が終わっていたという感じです。本当に気がついたら一年が終わってました…
さて、タイトルにもある通り今さらブログを始めてみました。
何で今さらかというと
そんな余裕がなかったからです…
理由は二つ
タイトルにもある寝不足が絡んできます。
プロフィール欄にも書いていますが具体的な病名は
・レストレスレッグス症候群(むずむず脚症候群)
・昼間過眠症
上記二つを大雑把に説明すると８時間の寝ても４時間しか寝てない状態になり、結果として毎日寝不足状態になります。
こうなると昼寝をしたりしないと動くに動けなくり結果として１日に使える時間が減ってしまうんです。
もう一つのきっかけは私のように生活に支障がでる疾患を持っている状態で主夫になったとき情報がなかった事です。
疾患を持った状態で子供を育てられるのか、そもそも家庭生活を営めるのか？
不安材料しかないのに似たような境遇の人が中々居なくて手探り状態だったからです。
もしこのブログが自分と同じように
・何かの疾患で主夫になった方
・これからなるかもしれないという方
そんな方々に読んでもらえたら幸いです。
勿論それ以外の方も大歓迎です。
長々としてしまいましたが今日はここまでに
したいと思います。
それではまた…
